电商美工外包网 喝水也有大学问，很多人没注意，这3个时间喝水反而不利身体健康

水在人体中约占70%电商美工外包网，人体中的细胞内液、外液都离不开水，成年人每日的尿量大约有1500ml，另外呼吸、出汗、排便等也会有水分排出，共计约2500ml,所以每天应补充足量水，以满足身体需要并加快机体代谢。但喝水也有大学问，很多人没注意，这3个时间喝水反而不利身体健康。

1.睡觉前

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许多人家的饭菜口味较重电商美工外包网，饭菜中过多的盐会造成口渴，所以很多人会在睡前频繁喝水，但无论老少，在睡前都不应多喝水，以免频繁起夜影响睡眠，另外睡前喝水还会容易导致面部浮肿，影响第二天的精神面貌。

此外，夜间是儿童体内生长激素分泌的高峰期，所以如果孩子频繁起夜会影响生长发育。所以应注意饭菜不应口味过重，并且睡前尽量不要喝水。

2.吃饭前后

许多人下班后、放学后一到家就喝大量的水，觉得解渴又解乏，但这往往是在饭前的30分钟内，大量的水进入胃肠道，北京temu美工包月造成饱腹感、降低食欲，长期以来会造成儿童及青少年营养不良，同时这还会增加胃肠道的压力，不利于营养物质的消化和吸收，另外，久而久之还会引起胃肠功能下降，甚至出现胃肠道不适。

3.运动后

现代社会中，很多年轻人喜欢运动健身，觉得在健身房挥汗如雨是一件很炫酷的事，但很多人在大量运动后由于水分流失，会大口喝水，殊不知这样会大大增加胃肠道压力，甚至引起腹泻等不适。大量流汗后口渴也不要心急大量饮水，可以小口饮用淡盐水，补充水分的同时还能补充体内丢失的钠离子，一举双得！

多喝水能加快身体代谢，但以上3个时间切记不要大量喝水电商美工外包网，以免加重身体负担，你记住了吗？

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